W dniach 8–11 września 2026 roku odbyły się warsztaty psychologiczne prowadzone przez Magdalenę Farat. Spotkania były współfinansowane przez Urząd m.st. Warszawy w ramach programu „Ciało i Umysł w Ruchu”, obecnie realizowanego w UTW AWF.

Był to czas zatrzymania, uważności i świadomego kontaktu ze sobą, swoim ciałem, emocjami i oddechem.

Warsztaty zostały podzielone na trzy wzajemnie uzupełniające się części:

1. Kolor i zapach

   Praca z kolorem i zapachem, świadomym oddechem, relaksacją i medytacją pozwoliła uczestnikom zwrócić uwagę na to, jak bodźce zmysłowe wpływają na nasze samopoczucie i wewnętrzny stan.

2. Ruch ciała

   Poprzez świadomy ruch, oddech, relaksację i medytację uczestnicy mogli lepiej wsłuchać się w swoje ciało, zauważyć jego potrzeby oraz doświadczyć rozluźnienia i odprężenia.

3. Emocje

   Ta część była okazją do przyjrzenia się własnym emocjom i sposobom ich odczuwania, a także do połączenia tej refleksji ze świadomym oddechem, relaksacją i medytacją.

Każde spotkanie zostało zaprojektowane tak, aby przynosiło uczestnikom realną korzyść nawet jeśli nie mogli wziąć udziału we wszystkich trzech częściach. Każde z zajęć prowadziło do wyciszenia, głębokiego relaksu i rozluźnienia ciała.

Udział w całym cyklu pozwolił natomiast na szersze i bardziej kompleksowe spojrzenie na własne funkcjonowanie, na emocje, wrażenia zmysłowe, kolor, zapach, ruch i oddech oraz na ich wzajemne powiązania.

Warsztaty były niezwykle inspirującym i wartościowym doświadczeniem. Dały uczestnikom przestrzeń do zatrzymania się w codziennym biegu, lepszego poznania siebie oraz odkrycia prostych sposobów na wyciszenie, odprężenie i budowanie większej uważności na własne potrzeby.

Dziękujemy za wspólnie spędzony czas, otwartość i zaangażowanie!